8 طرق لتقليل التجاعيد

تعد التجاعيد جزءًا من عمليات الشيخوخة الطبيعية للجسم ، ولكنها قد تتأثر أيضًا بعوامل أخرى.

ثبت أن الشيخوخة المبكرة للجلد ناتجة عن العادات السيئة وسوء التغذية العناية بالبشرة والتعرض لأشعة الشمس وما إلى ذلك. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لتقليل التجاعيد وتحسين صحة بشرتك.

تمر السنوات سواء أردنا ذلك أم لا. في مرحلة ما عليك فقط أن تتقبل الشيخوخة وعلاماتها كبداية لمرحلة جديدة في الحياة.

إذا كنت قلقًا بشأن الظهور المبكر للتجاعيد ، فتأكد من قراءة النصائح التالية لمنع المشكلة أو تقليل حجمها.

لتقليل التجاعيد ، تجنب التعرض لأشعة الشمس

يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى الإضرار بالبشرة غير المحمية العناية بالبشرة ، ونتيجة لذلك ، يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة. استخدم الكريم الواقي من الشمس دائمًا ، وخاصة على الوجه والرقبة ، كطريقة لمنع شيخوخة الجلد المبكرة أو تقليل مظاهرها.  تأكد من اختيار كريم عالي الجودة يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

الإقلاع عن التدخين

لا يتسبب التدخين في أضرار داخلية خطيرة لصحتك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تسريع عملية الشيخوخة المبكرة للجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرًا. لا يجب أن تكون مدخنًا نشطًا حتى تتأثر سلبًا بالسجائر. التخلص من التجاعيد تحت العينين

عندما تكون بالقرب من شخص يدخن ، يتعرض الجسم لنفس التأثيرات بسبب محتوى السموم في الدخان. تؤدي هذه العادة السيئة إلى إبطاء تدفق الدم وإنتاج الكولاجين ولها عواقب وخيمة على صحة الجلد.

استخدم مقشرًا

يجب أن يكون التقشير جزءًا لا يتجزأ من العناية بالبشرة. يساعد على إزالة الخلايا الميتة والغبار والأوساخ التي تتراكم غالبًا في ثنايا الجلد ، مما يجعل التجاعيد أكثر وضوحًا.

المقشرات الطبيعية ترطب البشرة وتعتني بها ، وكذلك تحفز إزالة الخلايا الميتة. هذا سيجعلك تبدو أصغر سنا.

الحصول على ليلة نوم جيدة

الراحة الجيدة كل يوم هي ضمان للصحة ومظهر شاب . عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ينتج جسمك الكورتيزول ، مما يتسبب في انهيار الخلايا والمزاج السيئ. النوم المستمر لمدة سبع إلى تسع ساعات يجعل البشرة أكثر صحة وسمكًا وأكثر مرونة.

تناول المزيد من الأسماك

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم للسلمون والأسماك الأخرى التي تعيش في الماء البارد إلى تقليل ظهور التجاعيد وظهورها. قناع للوجه الجاف

تحتوي هذه المنتجات على أحماض أوميغا 3 الدهنية وغيرها من الدهون المفيدة التي تعزز صحة البشرة وشبابها ومرونتها.

لا تغسل وجهك كثيرًا

يعتبر غسل الوجه جزءًا لا يتجزأ من الرعاية الذاتية اليومية ، حيث يساعد على إزالة الأوساخ المتراكمة خلال النهار.

ومع ذلك ، يجب عليك دائمًا القيام بذلك بعناية واستخدام الأدوات المناسبة ، لأن الصابون الكاشطة يمكن أن يضر بالإنتاج الطبيعي للزيوت التي تحمي البشرة من المشاكل ، وكذلك ظهور التجاعيد المبكرة.

اعتني بالترطيب

تظهر التجاعيد بشكل أبطأ وتكون أقل وضوحًا عندما تكون خلايا الجلد رطبة جيدًا . ماسكات بالقهوة لشد

لذلك من المهم شرب كمية كافية من الماء كل يوم واستخدام المرطبات للوجه التي تهتم بالبشرة بشكل جيد.

استخدم علاجًا طبيعيًا مضادًا للتجاعيد

لقد ثبت أن بعض المكونات الطبيعية فعالة للغاية في مكافحة التجاعيد وتقليل أعراض الشيخوخة المبكرة . فيما يلي بعض منهم:

• تدليك الجلد كل مساء باستخدام زيت جوز الهند.
• افركي القشرة بمنتصف الأناناس ، واتركي العصير لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه. كرر الإجراء كل يوم.
• اصنعي عجينة من  قصب السكر والكركم ، ضعيها بالتساوي على الوجه ، واتركيها لبضع دقائق قبل الشطف.
• كل ليلة ، ضعي قناع الصبار على وجهك. اتركيه لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه.
• اخلطي زيت الزيتون وزيت اللوز بنسب متساوية ، وضعي المنتج على البشرة بحركات تدليك خفيفة.
• استخدم الزيت مع فيتامين هـ أو اصنع قناعًا يحتوي على هذا المكون كأساس.
• اخلطي العسل مع الليمون وضعيه على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة.